Психология и развитие

Об авторе статьи: Кузнецова Ольга Александровна — практический психолог, специалист по детской и подростковой психологии и психологии родительства.

Про режим движений детей и подростков

От чего ребенок становится счастливым?

— Когда его понимают

— Когда в нем развивается он сам.

Так вот, поиск индивидуальной двигательной активности, дела по душе – крайне важно и требует внимания и времени. Двигательная, физическая активность, занятия — это та хорошая привычка, которая в жизни ребенка, а впоследствии взрослого, может использоваться как продуктивная жизненная стратегия:

Справляться со стрессом
Заботиться о себе — о своем физическом и психологическом благополучии
Это всегда общность единомышленников (профилактика социальной дезадаптации и одиночества)….. Здесь есть единое дело.
Это способ коммуникации!
Возможность развития и использования самого древнего телесного интеллекта — впоследствии высокая социальная компетентность и эмоциональная грамотность. На сегодняшний день является неотъемлемой частью профессиональной и личной успешности человека.

В последние несколько лет отмечается снижение двигательной активности детей и подростков. Одной из причин этому рассматривается «сидение» в гаджетах, онлайн-общение, «игры по сетке», «бродилки по просторам онлайн-магазинов с доставкой на дом».

Потребность в физической активности для человека естественна и жизненно важна. Форма и степень ее выраженности у всех разная, но она точно есть у всех. Важно найти свое «обрамление» для удовлетворения этой потребности.

На заметку родителям:

Физическая активность — полезная хорошая привычка, может передаваться «по наследству». Родители, заряжайте своим примером. Ваши хобби и увлечения, полезные привычки — наилучший пример и почва для возникновения, как минимум, любопытства вашего ребенка к данной деятельности.

А что если начать с зарядки по утрам с мамой? Или отжиманий и подтягиваний с папой? Физическая тренировка (активность) вместе.

Богатое время взаимодействия родителя и ребенка — время, где нет критики и нравоучений, вопросов про учебу, а есть «общее поле игры, с равноценными игроками», время и внимание друг к другу.

Создание «подушки запаса прочности отношений» — совместных воспоминаний и впечатлений, возможности доверительно общаться.

Если специально не выделять время на совместное ничегонеделание (отдых, досуг, разговоры), его не останется. Время сближения с подростком очень быстро утекает. Достаточно 10–15 минут поговорить без критики и воспитательных целей. Подросток поймет, что до него есть дело и с ним интересно! Общие занятия, тренировки, спортивные игры… — прекрасное для этого поле.

Зачастую подростки неуверенно себя чувствуют в новом деле, не знают с чего начать, смущаются, боятся выглядеть глупо, не справиться, что в большинстве своем связано с особенностями возрастного периода. В результате отказываются даже попробовать себя проявить в чём-то.

Особенная поддержка родителей:

делитесь своим опытом освоения навыка;
поиск и предложение максимально «безопасного» для подростка пространства для «пробы» (например, индивидуальная тренировка с тренером);
освоение дела вместе — могут мотивировать ребенка и помочь ему справиться с внутренними затруднениями;
а что если организовывать, способствовать реализации активностей вашего ребенка/подростка с друзьями? (например, по воскресеньям общий выезд на лыжах);
а можно еще и «на разведку» вместе сходить в секцию, возбуждая любопытство подростка к той или иной физической деятельности;
пробуйте и предлагайте обмениваться увлечениями. А может быть, научиться чему-то новому у своего ребенка? Тем самым подсвечивая его растущую компетентность, подкрепляя уверенность в вопросе.

Размышления:

В какие моменты ребенок чувствует себя самым важным для Вас?

Чему Вы научили ребенка не словами, а своим примером?

Что вы сегодня делаете, чтобы ребенок завтра справился без вас?