Об авторе статьи: Кузнецова Ольга Александровна — практический психолог, специалист по детской и подростковой психологии и психологии родительства.
Любимая музыка
Когда ко мне приходят на консультации дети и подростки, я всегда интересуюсь, какую музыку они любят слушать. Какие у них любимые исполнители, произведения и группы. Музыкальные предпочтения — это ключ к пониманию внутреннего мира ребенка.
Почему музыка важна
Музыка — мощнейший язык и коммуникатор, источник и инструмент развития, естественный кладезь психофизиологического ресурса, сохранения и поддержания психоэмоционального и физиологического благополучия.
В России музыкотерапия признана Министерством здравоохранения официальным методом лечения. Это подтверждает научную обоснованность влияния музыки на здоровье человека.
Влияние на мозг сложной классической музыки
Развитие мышления
Гармоничное сочетание звуков влияет на кору головного мозга, способствуя улучшению состояния и развитию мыслительных процессов, высших корковых функций. Способно корректировать возбуждение нервной системы, гармонизируя ее.
Пластичность мозга
Прослушивание сложной музыки увеличивает пластичность мозга. Пластичность — это способность учиться, то есть способность образовывать новые связи в нейронной сети.
Гормоны счастья
Классическая музыка способствует высвобождению эндорфина, гормона счастья и радости. Это необходимо для благоприятного самочувствия и является источником естественного психофизиологического ресурса.
Иммунная система
Эмоциональные реакции на музыку всегда сопровождаются реакциями вегетативной нервной системы, сердечно-сосудистой и гормональной систем, которые модулируют активность иммунной системы.
Практическая польза
Эмоциональный интеллект
Классическая музыка помогает развивать эмоциональный интеллект. С одной стороны, позволяет проживать эмоции (форма эмоциональной гигиены), гармонизируя самочувствие. С другой — музыка зарождает калейдоскоп эмоций.
Двойной эффект
Что дает музыка
- Учит понимать сложность своего внутреннего мира
- Создает безопасное пространство для чувств
- Помогает выразить то, что сложно сказать словами
- Формирует навыки эмоциональной саморегуляции
Для родителей
Спрашивайте
Интересуйтесь музыкальными предпочтениями ребенка. Какая музыка ему нравится, какие исполнители и группы. Это открывает путь к пониманию его эмоционального состояния и создает возможность для глубокого контакта.
Создавайте среду
Включайте разнообразную музыку дома, особенно классическую. Это не требует специальных усилий, но создает богатую среду для развития мозга и эмоционального интеллекта ребенка.
Регулируйте состояния
При стрессе, тревоге или усталости предлагайте ребенку послушать спокойную музыку. При необходимости взбодриться — мажорные энергичные произведения помогут восстановить силы.
Слушайте вместе
Совместное прослушивание и обсуждение музыки укрепляет эмоциональную связь с ребенком. Помогает ему развивать способность выражать свои чувства словами и учиться понимать других.
Музыка как ресурс
Использование музыки в повседневной жизни помогает сохранять и укреплять психологическое здоровье
Развитие
Увеличение пластичности мозга, улучшение когнитивных функций, развитие нейронных связей
Баланс
Снижение тревожности и стресса, улучшение настроения, развитие эмоционального интеллекта
Защита
Поддержка иммунной системы, улучшение сна, гармонизация работы всех систем организма